Вот основные принципы, которые помогают поддерживать психическое здоровье пожилых людей:
- Поддержание социальных связей, общение с семьей и друзьями
- Участие в клубах по интересам, волонтерство
- Обучение новому (языки, компьютер, хобби) – отличная тренировка для мозга
- Достаточный сон (7-8 часов)
- Техники управления стрессом (релаксация, медитация, хобби)
- Своевременное обращение за помощью при симптомах депрессии или тревоги
Внимание к пожилым, частое общение с родственникам поможет вовремя заметить опасные симптомы.